Spor salonlarını kim sever?)

[Ve zeka]

Önce spor salonu, sonra havuz. Oradaki kızlar formda, kalçaları elastik), burası spor salonunda. Havuzda her şey bir yığın halinde.

[Zorba Carrie]

Külot giymeyen aşıklar da var ve dar taytları pastalarını gösteriyor).

Vay be, bir zamanlar salona böyle gitmiştim, Reebok. Ancak pasta görünmüyordu (kaliteli kumaş o kadar sıkı değildi), ama popo ateşe benziyordu))
Ve en komik şey şu ki, biliyor musun? Aptalca oraya antrenman yapmaya gittiğimi ve bana kimin baktığını umursamadığımı. Tekrar forma girmem ve onu korumam gerekiyordu. İnanılmaz derecede güzel bir antrenörle fahişeleri götürdüm - ve hayır, hayır, hayal edin!

[Saç gömlek]

Sana katılıyorum, paylaşımındaki fotoğraf olmasa neden burada bu çıplaklık var? İnsanların bunu paylaşmalarının istendiği alakalı konular var, bu konu bununla ilgili değil ve başkalarının cinsel organlarına bakmayı sevmiyorum. Ve genel olarak vücutlarınızın fotoğraflarını yayınlamanızı istemedim. Beyler, teşhirciler, hepinizden bu tür fotoğrafları uygun konulara göndermenizi isteyebilir miyim?

Neden burada emir veriyorsunuz, bu şekilde oturmuyorsunuz! Yanlış ıslık çalıyorsun!
Birine susmasını ve yorum yapmamasını tavsiye ediyorsun - yazdıklarını beğenmiyorsun.
Diğeri de senin beğenmediğin gibi fotoğraflarını yayınlamamalı siz de beğenin.
Bu forumun sizin kişisel blogunuz veya kendi kaynağınız olmaması sorun değil!?
Bu sitenin ilk sayfasında ne yazdığını okudunuz mu? Ve size hatırlatmama izin verin - "Cinsiyet ve cinsel sapmalarla ilgili anonim forum".

Yani herif burada çıplak fotoğraflarıyla sapkınlık yapıyor. Çünkü bu siteye uygun. Ancak uygunsuz olan, şüphelenmeyen ziyaretçilere isteklerinizi tavsiye etmektir. Yine koridorda, çıplak kıçınızın üzerine çektiğiniz taytla amınızı sergilemeniz bir nevi mümkün. Erkekleri trolleyerek etrafta dolaşmalarını sağlamak normalmiş gibi. Ama artık çıplak kıçını Allah’ın belası bir foruma göndermek mümkün değil.

Koridordaki çıplak kıçlarının üstüne tayt giymiş iri kıçlı, fit kızlarla arasında hiçbir fark görmüyorum. Ve adamın yukarıda paylaştığı fotoğraflar arasında.
Ve her ikisinin de arkasında bir şey var, ikisi de bu fotoğraflarla ve çıplak vücut üzerindeki bu efsanelerle bir şeyler söylemek istiyordu.
İşte bu olur Koridorda böylesine formda bir kıza yaklaşıp, görünüşü sosyalizmin kurucusunun ahlaki karakterine uymadığı için onu azarlamak aklınıza bile gelmiyor. Ve eğer bunu yaparsanız, sizi anlamayacaklar ve parmaklarını şakaklarınıza doğru çevireceklerdir. Eğer ısrar edersen sana defolup gitmeni söylerler.
Peki bunu neden burada, forumda yapıyorsun?

Genel olarak bunu yapmıyorum seni herhangi bir şekilde gücendirmek istiyorum ama öyle görünüyor ki bu forumda kavga etme şevkini dizginlemen ve ziyaretçilere ne yapmaları ve ne yapmamaları gerektiğini söylemeyi bırakman gerekiyor. Ayrıca moderatörün veya kaynak sahibinin işlevlerini üstlenmenize de gerek yok.
İşinizi yapın ve sonunda ziyaretçilere saygı duymaya başlayın. Sizden farklı olmayan ve bu arada sizin talimat ve emirlerinize uymak zorunda olmayanlar.

[Sool40]

Bodrumlarımızda her zaman spor salonlarımız vardı ve bunlar genellikle seks mahremiyeti için kullanılıyordu. Spor salonunun anahtarına sahip olan kişi kral sayılıyordu)

[Saç gömlek]

Ama yine de, SİKİŞTİRME?, şişirilmiş bir vücut bir iletişim biçimi gibidir (sözlü değil), derler ki, bak: Yakışıklıyım ve evde şişirilmek bir tür sağlıksız narsisizmdir
İşaretlere gelince - geçti (analist olarak çalışıyorum, bunu onaylıyorum)
Ancak herkesin kendi metabolizması vardır ve beslenmeniz başkalarına uygun olmayabilir

Bu bir diyet değil. Sana her şeyi yiyebileceğini söylemiştim. Yani neredeyse her şey. Yalnızca şeker ve beyaz ekmek için bir istisna yapılabilir.
Kalori sayma programından alınan ekran görüntüleri, belirli sayıda kalori için yenen farklı yiyeceklere yalnızca bir örnektir. 1200 - 1300 kilokaloriyi geçmemelidir.
Evde antrenman yapmaya gelince...
Asıl mesele şu ki, spor salonuna gitmenin ancak zaten bir şeyler başardığınızda mantıklı olması gerekir. En azından bir şekilde kendimi toparlayabildim, yıkılmadım, dersleri bırakmadım ve bir şekilde daha iyiye gidebildim. En azından bira göbeğinin yokluğuna ve bazı kasların varlığına kadar. En azından bir miktar kas kütlesi görülebilsin diye.

Bu arada fotoğraflarındaki gibisin. Bana göre spor salonunda yapacak bir şey yok. Ve orada parlayacak özel bir şey yok, sadece etrafınızdaki herkesin sizden daha fazlasını başarmasından kaynaklanan gereksiz hayal kırıklığı. Ve onlarla karşılaştırıldığında sen sadece bir zavallısın. Ve bu arada, salondakilerin hepsi de sana bakarken sayılır.
Bu nedenle, eğlenip evde bazı sonuçlar elde etmeniz gerekiyor. Huzur ve sessizlik içinde.
O halde, bir şeyler başardıktan sonra belki spor salonuna gidebiliriz. Neyi başardığınızı gösterin.

[Devam etmek]

Çul, sözlü ishalinizi şimdiden bırakın ve defolup gidin buradan defol, tamamen bunak, sübyancıları ve senin gibi diğer sapkınları savun

[Saç gömlek]

Saç gömleği, cehenneme git, yürüyen sözlü ishal. Tamamen berbat, buradaki bazı sapıklardan daha kötü

Kaba davranıyorsun, kimin nerede duracağı ve ne yapacağı konusunda emirler veriyorsun.
Birisi size karşı çıkmaya cesaret ederse çenenizi kapatırsınız. Ne oluyor!?
Bu kaynağın sahibi siz misiniz? Yoksa burası sizin blogunuz mu ve burada bulunan herkes sizin misafirleriniz!?
Ama hayır!
Ve sonra işi berbat ettiniz, burada emirlerden vazgeçtiniz ve aynı zamanda kaba mı davrandınız? Sana defolup gitmeni söylemedim ve sana kaba bir şey söylemedim.
Belki de bunu da yapmamalısın?
Bu kaynağa neden geldin? Emir vermek ve komuta etmek için kim neyi yapmalı veya yapmamalı?
Bunu yapabileceğinize neden karar verdiniz? Burada her şeyi sana borçlu muyuz? Veya başka bir nedenden dolayı mı?

1 dakika 37 saniye sonra gönderildi: n

pedofilleri ve sizin gibi diğer sapkınları korumak için

Pedofilleri hangi yerde savundum ve sapkınları nasıl koydunuz?
n
1 saat 18 dakika 11 saniye sonra gönderildi:

bazen salona girersiniz , ve orada bench press’in enerjisini, gücünü, gerginliğini, terini hissediyorum (iyi anlamda, kötü anlamda değil) ve hemen bir parça demir alıp esnemek istiyorum
Sadece yapmakla kalmıyorum Antrenman yapmak için ilham alıyorum ama aynı zamanda gün içindeki gerginlikten de kurtuluyorum
nEvde antrenman yapmak daha çok mastürbasyon yapmaya benziyor, ancak yeterli disipline sahipseniz ve sonuç varsa harikasınız Ama yine de, NE OLUR?, şişirilmiş bir vücut bir iletişim biçimi gibidir (sözlü değil), derler ki, bak: Yakışıklıyım ama evde heyecanlanmak bir tür sağlıksız narsisizm

YouTube’dan bu videoya bakın -

Bu, sanatçı Bordem. En iyi yıllarında en iyi haliyle. Bu videoda o bir sporcu değil, sporcu olmaktan çok uzak. Ancak bu forma ulaşmak için çok çaba harcamanız gerekiyor. Ve sadece bu formayla spor salonuna gidebilirsin, utanmazsın.
Spor salonundaki sporcular elbette ironik bir şekilde kıkırdayacak, ama bu senin utanmayacağın bir forma spor salonuna gitmek için.
Peki, paylaştığın o fotoğraflar...
Ne diyebilirsin ki, evet, var bira göbeği yok, belki de bu konuda olumlu olarak söylenebilecek tek şey budur.
Diğer her şey ihmal edilmiş ve herhangi bir kuvvet antrenmanı yaptığınıza dair en ufak bir ipucu bile yok.

Bu spor salonunda ne yapıyorsun? Arkadaşlarınızla sohbet ediyor musunuz?
Ya da ruh halinize göre haftada bir kez oraya mı gidiyorsunuz?
Sizi hiçbir şekilde azarlamıyorum, ama kendinize sanki dışarıdan bakıyormuşsunuz gibi bakın - öyleydi bu formdayken salonda vakit kaybetmeye değer mi?

Spor salonuna kendi başlarına çalışmak için değil, sadece takılmak için oraya giden birçok insan gördüm. İnsanlar üç veya dört kişilik bir grup halinde duruyor ve yirmi dakika farklı konular hakkında konuşuyor, sonra on dakika dağılıyor, sonra yine yirmi dakika - falan, falan, falan...
Bana göre bu sadece zaman ve para kaybı.
Gerçi belki de insanlar sadece tanışmak veya bir kadını tavlamak istiyor.
Kim bilir.

[Alyoşa]

Bütün mesele bu: Spor salonuna gitmek ancak zaten bir şeyler başardığınızda mantıklı olur. En azından bir şekilde kendimi toparlayabildim, yıkılmadım, dersleri bırakmadım ve bir şekilde daha iyiye gidebildim. En azından bira göbeğinin yokluğuna ve bazı kasların varlığına kadar. En azından bir miktar kas kütlesi görülebilsin diye.

Bu arada fotoğraflarındaki gibisin. Bana göre spor salonunda yapacak bir şey yok. Ve orada parlayacak özel bir şey yok, sadece etrafınızdaki herkesin sizden daha fazlasını başarmasından kaynaklanan gereksiz hayal kırıklığı. Ve onlarla karşılaştırıldığında sen sadece bir zavallısın. Ve bu arada, salondakilerin hepsi de sana bakarken sayılır.
Bu nedenle, eğlenip evde bazı sonuçlar elde etmeniz gerekiyor. Huzur ve sessizlik içinde.
O halde, bir şeyler başardıktan sonra belki spor salonuna gidebiliriz. Neyi başardığınızı gösterin

maalesef burada kompleksleriniz devreye giriyor, insanlar spor salonuna sağlıklı bir egoizmle geliyor ve herkes kendini göstermek ve az para ödemek istiyor başkalarına dikkat (bu yüzden koridorlarda tüm duvarlar aynalarla kaplıdır)
Ayrıca, salonlara gitmediğiniz aşikar, iddialı bir bakışla ağırlık basan bir sürü skufof var, özellikle salondaki podyumu gördüğünüz yerde))

7 dakika 58 saniye sonra gönderildi:

Erkekler için de durum aynı; tam zamanlı çalışma Zaman ve sallanan bir gövde de uyumsuz şeyler.
Hayır olmasına rağmen yalan söylüyorum! Belki!

Ayrıca, lütfen yukarıdaki alıntınıza dikkat edin, siz kendiniz benim süper havalı bir şekle sahip olmayacağımı iddia ediyorsunuz, bu da neden öyle olsun ki? figürümden utanıyorum - çok eğleneceğim
Genel olarak ağırlık çalışacağım, fit kızlara bakacağım, mümkünse tanışacağım ve çıplaklarımı buraya atacağım

[Saç gömlek]

ne yazık ki bu sizin kompleksiniz, insanlar salona sağlıklı bir egoizmle geliyor ve herkes kendini göstermek ve başkalarına çok az ilgi göstermek istiyor (bu yüzden salonların tüm duvarları aynalarla kaplı)

Öncelikle belli baskıların doğruluğunu görebilmek için aynalara ihtiyaç vardır. İkincisi, bench press yaparken dikkatinizin dağılmaması ve sadece kendinize konsantre olmamanız için. Sık sık şu veya bu yeni başlayanın gelip halterde bench press yapan veya makinede bench press yapan birine bir şey sorduğunu gördüm. Böyle şeyler için neredeyse herifi yenmeniz gerekiyor. Çünkü kişinin dikkatini dağıtıyorsunuz ve eğer dikkati dağılırsa ciddi şekilde yaralanabilir. En iyi ihtimalle burkulma, en kötü ihtimalle çıkık ve hatta belki bir kırık.
Genel olarak kendinize bu kadar güzel bakmak için aynalara ihtiyacınız yok, yanılıyorsunuz.
Daha zor baskıları ayna olmadan yapmak için.

Ayrıca, yukarıdaki alıntınıza dikkat etmenizi rica ediyorum, siz kendiniz süper havalı bir şekil elde etme kaderimin olmadığını iddia ediyorsunuz, bu da neden figürümden utanıyorlar - ben eğleneceğim

Aslında tuhaf. Gerçekten bu kadar belirsiz mi yazıyorum? Belirsizlik olmasın diye o kadar çok yazıyorum ki. Tamam, tekrar edeceğim.
Spor salonuna gitmenin ve vücudunuzda ciddi bir travma yaratmamanın mantıklı olduğu minimum fiziksel formu göstermek için sanatçı Bordem’in videosunu özellikle yukarıya yerleştirdim. zihinsel organizasyon.
Çünkü salonda saldırganlık ve hakimiyet atmosferi var. Heyecanlı bir adam, tüm ciddiyetle, gevşek ve zayıf vücudunuzla, ihtiyaç duyduğu egzersiz ekipmanını yalnızca işe yaramaz bir şekilde işgal ettiğinize inanıyor. Ve bariz bir öfkeyle, egzersiz makinesinde yaptığınız işin bitmesini bekliyor.

Ve hatta bazı sporcular egzersiz makinesine bir havlu bile asıyor ve yaklaşmalar arasındaki molalarda kimsenin uzanmasına izin vermiyorlar. şunu veya bu egzersiz makinesini kullanın. Diyelim ki bu simülatörde on tekrardan oluşan beş setlik antrenman yapmayı planladı. On tekrar bir dakikadan bir buçuk dakikaya kadar sürer. Tekrarlar arasında dinlenin - bir dakika - bir buçuk. Beş ila yedi dakika arasında - on tekrardan oluşan beş set - sayıyoruz. Ve aynı mola. Toplamda, simülatör yaklaşık on beş dakika boyunca bir kişi tarafından işgal edilmektedir. Diyelim ki spor salonunda bu tür iki veya üç egzersiz makinesi var. Ve soyunma odası bunu isteyen insanlarla dolu. Ne oluyor!?

Genel olarak salonda çok fazla insan var. Herkese yetecek kadar antrenör yok. Ve çözüm ya kimseyle paylaşmamak ve şu ya da bu egzersiz makinesini on beş ila yirmi dakika boyunca küstahça işgal etmektir. Memnun olmayan görünümünüzle (ve etkileyici kaslarınızla) egzersiz makinesini paylaşmayı düşünmediğinizi açıkça belirtin.
Ya da bu egzersiz makinesinde biriyle birlikte egzersiz yapın. Siz yaklaşmalar arasında dinlenirken, ikincisi pres yapacaktır.
Ancak her ikinizin de yaklaşık olarak aynı kaslara sahip sporcular olması ve hemen hemen aynı ağırlıkları kaldırması iyi olur.

Ama eğer gevşek ve zayıf bir başlangıç ​​iseniz ve bir sporcuyla eşleştirilmişseniz, o zaman her seferinde ağırlıkları değiştirmeniz ve yükü yeniden düzenlemeniz gerekir. Bu durum her ikisini de rahatsız eder, özellikle de makinedeki ağırlıklar plakalarla doluysa. Daha sonra her ikisinin de dinlenme süresi uzar, son yaklaşmadan sonra soğumaya başlarsınız ve yaralanma olasılığı yüksektir. Yine her iki öğrenci de tüm bu yaygaradan rahatsızdır. İkisi de kızgın ve öfkeli. Sporcudan daha güçlü, kendini haklı hissediyor ve bu koca karınlıların berbat durumda olmasından dolayı öfkeli, buraya neden geldikleri belli değil, sadece insanların işlerine müdahale ediyorlar. Ve zayıf olduğun için sinirleniyorsun, bu saldırganlığı hissediyorsun ve bu sporcuyla kavga bile edemeyeceğini anlıyorsun. Çünkü çatışma durumunda sizi yer.

Bütün bu saçmalıklardan bıkan sporcular egzersiz makinesine bir havlu asıp kasvetli ve tatminsiz bir görünüm takınıyorlar. . Ve tüm simülatörlerde bu bakışla pratik yapıyorlar ve kimseyle paylaşmıyorlar. Ona ne yapacaksın? Savcılığa aleyhinde bir ifade yazar mısınız?
Gelip birlikte yapalım deseniz bile, o sadece ’Üzgünüm, yapamam, iki yaklaşımım kaldı’ diyecektir. İsterseniz bekleyin. Ama beklemek, onun arkasında durmak biraz aptalca. Sonra bir yere gittiniz, geri geldiniz ve bu simülatörde zaten başka biri vardı. Ne oluyor be!? Onunla dövüşmeli miyim yoksa ne yapmalıyım?

Seçenekler olmasına rağmen...
Yürüdüğüm spor salonunda, spor salonunun etrafında dolaşan kas geliştiriciler var. Onlardan ders alıyorsunuz ve sporcu sizinle birlikte spor salonunda dolaşıyor ve herhangi bir egzersiz makinesini seçiyor ve o anda egzersiz makinesinde egzersiz yapan kişi cehenneme gidiyor. Ya hemen bırakıyor ya da yeni başlayan biri ve bir eğitmen şu anda orada çalışan kişiyle birlikte bu simülatör üzerinde eğitim alıyor. Ve bu kişi boşboğazlık yapmıyor ve antrenör onun tatminsiz görünümünü umursamıyor. Koçun kendisi kaslı bir adam ve çok etkileyici görünüyor ve aslında bu odanın patronu o. Ancak böyle bir avantaja sahip olmak için koça her ders için ödeme yapmanız gerekir. Birisi bunu yapıyor.

Elbette az sayıda insan olduğunda spor salonuna gidebilirsiniz. Bu ya çok erken bir saatte, açılıştan hemen önce, sabahın yedisinde. Veya gün içinde salonlarında en az kalabalığın olduğu zamanı öğrenip gün içinde gelin. Ama öyle ya da böyle, tüm bunların işinizle pek alakası yok. İşte bu yüzden akşamları spor salonuna gidebilirsiniz. Ve herkesin hikayesi aynı. Ve salona geliyorsunuz - sanki bir tren istasyonundaymış gibi - insanlarla dolu. Ve her şey meşgul.

Her ne kadar sadece parti odasına giderseniz ve kendinizi tüm bu hareketin içindeymiş gibi hissederseniz, o zaman elbette yukarıda açıklanan tüm sorunları umursamıyorsunuz demektir. Geldin, bir şeyin serbest kaldığını gördün ve sanki horluyor, orada bir şeyler yapıyor gibiydin. Son çare olarak koşu bandına çıktım, tüm spor salonlarında bunlardan birçoğu var ve her zaman bir miktar bedava oluyor. Ne olursa olsun orada bir şeyler yaptım ve eve mutlu bir şekilde ve artan özgüvenle döndüm. Bir nevi spor salonuna gidiyorum.

Ama bu şekilde hiçbir şekle giremezsin. Yukarıda paylaştığım videodaki gibi forma girmek ve vücudu kas kütlesi oluşturmaya zorlamak için belirli kas gruplarına yönelik antrenman programı oluşturmanız gerekiyor. Bu simülatörde 100 yaklaşma, bu simülatörde 100 yaklaşma ve üçüncüsünde 100 yaklaşma daha var. Sonra da halterle deadlift yapıyorum. Ve sonra başka bir bench press, yüzlerce kişi yaklaşıyor. Daha sonra aynanın önünde dambıllarla biceps press yaklaşımları yapın, biraz yükseltme yapın ve biraz eğilme egzersizleri yapın. Ve toplamda bir buçuk saat sürüyor, arkadaşlarınızla sevişmekten dikkatiniz dağılmasa bile.

Ve bu kadar sıkışık bir programda salona geliyorsunuz ve orada her şey meşgul. Ne oluyor?!
Ve dirseklerinle çalışmaya başlamalısın. Yüzsüzce şu veya bu simülatöre gidin ve sizin de buna ihtiyacınız olduğunu söyleyin ve birlikte gidelim. Ve şefkatle sormayın, pratik olarak saldırın ve çatışmaya hazır olun. Ve tüm görünüşünle, sana hemen şimdi defolup gitmenin söylenemeyeceğini açıkça ortaya koyuyorsun. Mesela durun, iki yaklaşımım kaldı.

Rakibiniz Afrika mandasına benziyorsa ve siz ona kıyasla sadece bir koyunsanız nasıl saldırabilirsiniz.
Bu neden diyorum ki Odada hiçbir dürtü ya da enerji yok, saldırganlık ve hakimiyet var. Bu, spor salonuna sadece saçmalık yapmak için değil, vücudunuzu çalıştırmak için de geliyorsanız geçerlidir.

Yani, spor salonuna egzersiz yapmak için gidiyorsanız ve bir egzersiz programınız varsa ve bunu tamamlamanız gerekiyor ve yaklaşık bir saat boyunca her şeyi yapmanız gerekiyor, ardından spor salonundaki bu antrenmanınızı her seferinde sizin gibi insanlardan kazanmalısınız.
İşte burası görünüşünüz ve enerjik haliniz... Yukarı vücut devreye giriyor. İşte bu yüzden herkese zaten sallanan spor salonuna gitmeleri gerektiğini söylüyorum. Çünkü aksi takdirde bu odada oraya gelme amacınızı gerçekten yapmak çok zor olacak. Ve oradaki enerji ve bir tür atmosferle ilgili tüm bunları kendiniz icat etmeyin, ne olduğu belli değil.

[Alyoşa]

Hahaha, yan tarafta çok tuhaf kuralları olan çok tuhaf bir salonun var ve orada çalışan çılgın psikopatlara benziyor
Gittiğim tüm salonlarda temelde kültürel, medeni bir tavır var, insanlar burada çalışıyor Birbirinize saygılı davranın, birden fazla başvuru sahibi varsa sıraya girin
Korkarım kendinizi 20 yıl önce yerel kodamanların sizi korkuttuğu bir tür bodrum katında buldunuz ve şimdi fantezilerinizi döküyorsunuz
Bunu fitness kulüplerinin her şeyden önce bir iş olduğu gerçeğine dayanarak söylüyorum, bu da kulüp sahiplerinin müşterileri korkutmamak için zehirli insanları odadan dışarı iterek müşterilerin kültürel tutumunu sürdürecekleri anlamına geliyor
Bir egzersizle ilgili yardım istemek için "pisliği yen" hakkındaki ifadenize özellikle dikkat edilmelidir - normal bir adam genellikle başkalarına yardım etmekten memnuniyet duyar, akıl hocası olmak güzeldir
Eğitmenler bunu yapabilir bir kez yardım edin, ancak genel olarak bu onlara göre bir iş
Şehirde bir sivil fitness kulübü bulmaya çalışın ve tezlerinizin ne kadar anlamsız olduğunu kendiniz görün))

[Devam etmek]

hırpalanmış psikopatlar

Ben de hayatımda böyle bir salon görmemiştim. Ve farklı şehirlerdeki en az sekiz farklı salonu ziyaret ettim. İnsanlar kibar ve güzel.
Bu karakteri dinlerseniz etrafındaki herkesin psikopat olduğunu görürsünüz. Gönderi ne olursa olsun, tamamen çılgınca bir mantık. Mesele sadece insanların burada otlaması ve çarşaf yazması değil. Ona yanıt bile vermemelisiniz veya onu beslememelisiniz, çünkü her gönderide hastalıklı hayal gücünün giderek daha çılgın bir uçuş yaptığını göreceksiniz.

[Saç gömlek]

Hahaha, yan tarafta çok tuhaf bir salonun var, bazı berbat kuralları var ve görünüşe bakılırsa orada bağlantısız psikopatlar çalışıyor
Gittiğim tüm salonlarda temelde bir kültürel, medeni bir tutum, insanların birbirine saygılı olduğu, birden fazla başvuru sahibi varsa sıraya girin
Korkarım yaklaşık 20 yıl önce kendinizi yerel kodamanların sizi korkuttuğu bir tür bodrum katında buldunuz ve şimdi fantezilerinizi ortaya döküyorsunuz
Bunu fitness kulüplerinin her şeyden önce bir iş olduğu gerçeğine dayanarak söylüyorum, bu da kulüp sahiplerinin zehirli insanları odadan dışarı atarak müşterilerin kültürel tutumunu koruyacakları anlamına geliyor müşterileri korkutmamak için
Yardım istemek için "pisliği dövmek" hakkındaki ifadeniz özellikle egzersiz sırasında dikkate alınmalıdır - normal bir adam genellikle başkalarına yardım etmekten hoşlanır, akıl hocası olmak güzeldir
Eğitmenler bir kez yardımcı olabilir, ancak genel olarak bu onların işidir
Şehirde bir sivil fitness kulübü bulmaya çalışın ve tezlerinizin ne kadar anlamsız olduğunu kendiniz görün) )

Görünüşe göre herkesin üniformalı olduğu ve insanların her şeyi dikkatle yaptığı yarı kapalı bir kurumsal salona gidiyorsunuz. Yani koridorda biriyle kavga edeceksiniz ve onun üst katta bir albay ya da general olduğu ortaya çıkacak.
Bu salondan bahsediyorum - https:// /kometa.fit/
Salon muhteşem. Oda çok büyük. Egzersiz ekipmanları yepyeni ve markalıdır. Bir sürü egzersiz makinesi var ama hâlâ herkese yetecek kadar yok çünkü spor salonu harika ve oraya giden çok sayıda insan var. Rahat bir soyunma odası ve duş bulunmaktadır. Ziyaretçilere turnikeye giriş ve soyunma dolabını kapatmaları için bileklik verilmektedir. Soyunma odasına geliyorsunuz, herhangi bir boş dolabı işgal ediyorsunuz ve sonra onu bilekliğinizle kapatıyorsunuz.
Soyunma odasında iyi spor tartıları var.

Genel olarak, Salonun kendisiyle ilgili herhangi bir şikayet yok - Moskova’nın en iyi spor salonu. Her şey harika. Web sitelerindeki fotoğraflarda yer alan her şey doğrudur.
Bu bağlantıda, iyi bir İnternet bağlantınız ve güçlü bir makineniz varsa, koridorda dolaşabilir ve her şeyi kendiniz görebilirsiniz - https://ru.matterport.host/7n7rFqcXNG7/?m=7n7rFqcXNG7
Muhtemelen odanızdasınızdır. Ders çalışmaya gitmeyin, sadece ortamı özümsemek ve özgüveninizi artırmak için.
Bunun gibi birçok insan gördüm. spor salonunda. Genellikle neredeyse dörtte biri oradadır. Yani bunlar herhangi bir egzersiz programı olmadan spor salonuna gelen kişilerdir. Ama yeni geliyor, pistte biraz ısınıyor ve sonra herhangi bir serbest egzersiz makinesini görüyor - ona koşuyor ve yoruluncaya veya birisi onu dışarı atana kadar ona eziyet ediyor. Daha sonra başka bir ücretsiz simülatöre geçiyor. Ve böylece yaklaşık bir saat boyunca. Daha sonra, bir başarı duygusuyla soyunma odasına gider.

Ya da odada varsa arkadaşlarıyla yarım saat sikişir. Ama bence bu şekilde spor salonuna gitmenin bir anlamı yok. Çünkü bu sadece zaman kaybıdır; spor salonuna gitmek fiziksel kondisyonunuza hiçbir şey katmaz. Her ne kadar birisi spor salonuna sinema salonu gibi gidiyorsa, belki bunun da bir yaşam hakkı vardır.
Ama kişisel olarak benim için spor salonu, takılmak ve eğlenmek için değil, kuvvet antrenmanı için bir yerdir. anlaşılmaz bir tür enerjiyi emer.
Ama sonunda kendinize bir tür gerçek hedef belirlerseniz ve bunun için bir uzmanın yardımıyla belirli egzersizleri kullanarak bir kuvvet egzersizleri programı hazırlayın spor salonunda bulunan makineler veya spor ekipmanları, o zaman yukarıda anlattığım şeylerle karşılaşırsınız. Ve diyelim ki spor salonunda ihtiyacınız olan iki veya üç egzersiz makinesinin olduğu gerçeğiyle karşı karşıya kalacaksınız. Ve yoğun saatlerde onlar için yaklaşık on başvuru var. Ve daha da fazlası. Ve bir şekilde dirseklerinizle itmeniz gerekiyor.

Ve spor salonunda, her zaman spor salonuna giden sporculardan oluşan bir topluluk olduğu gerçeğiyle karşı karşıya kalacaksınız. . Ya güvenlik güçleri, ya üniformalılar, ya profesyonel sporcular ya da profesyonel vücut geliştiriciler. Ve şu ya da bu egzersiz makinesinden sadece ikisini kullanıyorlar ve sizin de ona ihtiyacınız olduğu gerçeği umurlarında değil. Ve eğer bir tür çatışma durumu ortaya çıkarsa, birkaç sporcu daha gelip sorar - San, ne gibi sorunlar?
Ve önünüzde sallanan dört canavar görüyorsunuz. Ve sen onlara kıyasla o kadar ölüsün ki. Peki ne yapabilirsiniz - kendinizi silin ve ücretsiz bir egzersiz makinesine gidin. Ve çok sayıda olmasına rağmen neredeyse hiç yok.

Normal bir adam olan bir egzersizle ilgili yardım istemek için "pisliği dövmek" hakkındaki ifadeniz özellikle dikkate değer genellikle başkalarına yardım etmekten hoşlanır, akıl hocası olmak güzeldir

Beni anlamadın. Bu tamamen farklı bir şeyle ilgili. Birisi göğsüne 50 kg’lık bir halteri bastırdığında. Hatta yüzlercesi bile.
Bu sırada birisi gelip ona şunu sorar: Bu halterle ne kadar antrenman yapman gerekiyor? Ve böyle anlarda 50 kg bench yapan kişi halteri yere koymak ve tüm kalbiyle ona vurmak ister.
Ama olumlu bir yüz takınmalı ve ikiyüzlü bir şekilde ne kadar mutlu olduğunuzu göstermelisiniz çünkü Hayatının geri kalanında neredeyse omzunu yerinden çıkaracaktın.

[Alyoşa]

Bu salondan bahsediyorum - https://kometa.fit/
Salon muhteşem. Oda çok büyük. Egzersiz ekipmanları yepyeni ve markalıdır. Bir sürü egzersiz makinesi var ama hâlâ herkese yetecek kadar yok çünkü spor salonu harika ve oraya giden çok sayıda insan var. Rahat bir soyunma odası ve duş bulunmaktadır. Ziyaretçilere turnikeye giriş ve soyunma dolabını kapatmaları için bileklik verilmektedir. Soyunma odasına geliyorsunuz, herhangi bir ücretsiz dolabı alıp bilekliğinizle kapatıyorsunuz.
Soyunma odasında iyi spor tartıları var.

heh, umarım sizinle tartışmaya girerken bu XDD markasının agresif pazarlamasıyla karşılaşmamışımdır (karşılaşırsam - saygı ve saygı, ince göz kalemi)
İkincisi, sıradan, benimkiyle aynı pleb fiyatlarına sahip normal kulüp (Spirit’e gittim, şimdi DDX’te), ANCAK 3D modele özel saygı
Web sitesine gittim, Moskova’da yaklaşık 3 kulüp var, bu bir değil özellikle bazı kulüp üyelerinin davranışları bağlamında:
Bench press seviyeniz ne olursa olsun, trafiğin yoğun olduğu saatlerde geldiğinizde kuyruk sorunuyla karşı karşıya kalacağınızı anlamalısınız. ve sürekli "daha kaç yaklaşımınız var?" soruları, eğer basının sonucu sizin için öncelikli ise, rahatlığınızdan fedakarlık edip başka bir zamanda gelmeniz gerekecektir
Yukarıdakiler bağlamında, ya kulüp sahipleri sporcuların saldırganlığını durduracak ya da yavaş yavaş müşteri kazanacaklar ve rakiplerin hızında büyüyemeyecekler
Aslında dile getirdiğiniz noktalar şunu gösteriyor: Kişisel olarak benim bunu yapma ihtimalim yok sahipleri politikalarını değiştirene kadar bu kulübe gidin

[Saç gömlek]

Bench press seviyeniz ne olursa olsun, trafiğin yoğun olduğu saatlerde geldiğinizde kuyruk sorunuyla ve sürekli "daha kaç yaklaşımınız var" sorusuyla karşı karşıya kalacağınızı bilmelisiniz. Basın sizin için bir öncelik, rahatınızdan fedakarlık edip başka bir zamanda gelmeniz gerekecek
Yukarıdaki bağlamda, kulüp sahipleri ya sporcuların saldırganlığını bastıracak ya da yavaş yavaş müşteri kazanacak ve rakiplerin hızında büyüyemeyecek

İnsanların spor salonlarına genellikle kas kütlesi oluşturmak için değil, ama...
Evet, bu insanlar oraya neden gittiklerini tam olarak bilmiyorlar. Tüm bu hareketleri ve senin bunlara dahil olmanı seviyorum. Çoğunlukla insanlar gelip karşılaştıkları ilk ücretsiz makineye koşuyorlar ve bu makinenin bugün için muhtemelen yeterli olduğunu düşünene kadar üzerinde bench press yapıyorlar. Daha sonra bir sonraki ücretsiz olana geçiyor. Ve yoruluncaya kadar böyle devam eder. Daha sonra koşu bandına. Veya önce koşu bandında. Kimin umurunda.

Bu insanlar dambılları sevmiyor, halteri kavrayamıyorlar. Peki, eğer eğrinin ötesindeyse. Ancak hepsi bu kadar değil.
Yani bu kişilerin herhangi bir egzersiz programı yok. Spor salonuna geliyor ve elinden geleni yapıyor, hiçbir şey yapmamaktansa en azından bir şey yapmanın daha iyi olduğuna inanıyor. Dolayısıyla bu insanlar için salonda hiçbir sorun yok. Bu insanlar başka hiçbir şeyin farkına varmazlar ve ne istediklerini görürler: dürtü, güzel vücutlar, enerji, pozitiflik. Ve bu konuyla ilgili kendisinin ortaya attığı bir sürü başka şey.

Ancak bir egzersiz programınız varsa, o zaman durum zaten değişiyor demektir. Spor salonuna enerji ve diğer kendi uydurduğunuz saçmalıklar için gitmiyorsunuz. Spor salonuna gidersiniz çünkü egzersiz makineleri ve ihtiyacınız olan tüm spor malzemeleri mevcuttur. Ve bu egzersizleri gerçekleştirmek için koşullar var.
Evde belirli bir set - iki çubuk - düz ve kavisli - bir ağırlık seti, dambıl seti ve bir bench satın alabilirsiniz. Aslında evde karşılayabileceğiniz tek şey bu.

Prensip olarak, bu set evde eğlenmek ve koridorlarda dolaşmak için yeterli değil. Ancak spor salonunda daha rahat görünüyor ve yine egzersiz makineleri var ve evde yeniden üretemeyeceğiniz şeyler var. Diyelim ki bench press seviyesine ulaştınız. Ve bunun için bir halter rafına ihtiyacınız var. İdeal olarak Smith’e ihtiyacınız var. Bununla birlikte bench press’i sigortasız, güvenli bir şekilde yapabilirsiniz. Ve her spor salonunda Smith yoktur.

Böylece spor salonuna gelirsiniz ve ihtiyacınız olan her şeyin zaten alınmış olduğunu görürsünüz. Şanslıysanız ve ihtiyacınız olan egzersiz makinelerinden biri ücretsiz olsa bile, üzerinde çalıştıktan sonra plana göre bir sonraki egzersiz makinesinin zaten dolu olduğu gerçeğiyle karşı karşıya kalırsınız. Peki ne yapmalıyız?
Tüm bu nezaketi falan bir kenara bırakalım, gerçekten bu durumda ne yapmalıyız?
Spor salonuna geldiniz, egzersiz programınız var, sınırlı zamanınız var. Yarım gün bu odada takılamazsın. Ve bu programı ihtiyacınız olan makinelerde tamamlamanız gerekiyor. İşte tam da bu yüzden salona geldiniz.

Öncelikle bu soruyu kendinize cevaplayın, sonra birini bir şey için yargılamanız ve birini bir şeyle suçlamanız gerektiğini düşünüyorum. Hem salonun ziyaretçileri hem de sahipleri. Hangi oda olursa olsun her egzersiz makinesinden on adet olamaz. O zaman burası futbol sahası büyüklüğünde bir salon olmalı.
Sana 3D olarak linkini gönderdiğim salon tamamen çerçevelenmiş. Orada üç simülatör var ve hala yeterli sayıda değil.
Çünkü üç simülatör var ve bir birim zamanda on aday var.

[Alyoşa]

Bütün bu nezaketleri falan bir kenara bırakalım, gerçek şu ki ne bu durumda yapılacak?

çok basit:
Eğer benim için Benim öncelik fiziksel kondisyondur ve aynı zamanda (yoğun saatin ne olduğunu anlamayan) aptal bir moron değilim, o zaman antrenman için farklı bir zaman seçmek mantıklı
Aslında ben de öyle yaptım:
Antrenmandan önce erken yatıyorum ve sabah 6’da kalkıyorum, 6:30’da zaten salondayım (bu arada, şu anda zaten oraya 6’da gelen insanlar var) :00 XDD)
Benim salonum (DDX) da bir futbol sahası büyüklüğünde)) soyunma odalarının zemin katta olduğunu hesaba katmıyorum

[Saç gömlek]

Antrenmandan önce daha erken yatıyorum ve sabah 6’da kalkıyorum, 6:30’da zaten spor salonundayım (bu arada, şu anda zaten oraya 6:00’da gelen insanlar var XDD) Spor salonum (DDX ) aynı zamanda futbol sahası büyüklüğünde)) alt kattaki soyunma odalarını hesaba katmıyorum

Bir kez tekrarlıyorum Tekrar. Eğer işe gitmek zorunda değilsen, bunların hepsi iyi. Yani, eğer bu kadar zengin bir tembelsen.
Evet, evet. Sabah spor salonuna, sonra da eve. Hafif bir kahvaltı yapın ve on ikiye kadar uyuyun. Ve sonra diğer tüm şeyler.
Ve eğer tam zamanlı bir işiniz varsa ve bir ofiste veya perakende zincirinde herhangi bir yerde sıradan bir yöneticiyseniz.
Ya da diyelim ki bir hemşiresiniz Hastanede ya da hemşiredesiniz ve her seferinde farklı zamanlarda çalışıyorsunuz.

Kural olarak çoğu insan dokuzdan beşe kadar çalışır. Sabah ve akşam iş yoğunluğu da bundan kaynaklanıyor.
Sabah spor salonunda o kadar sikildin ki, sonra işe gittin. Yorgun, uykusuz. Peki, orada ne kadar çalışacaksınız ve tüm bunlar genel olarak vücudunuz için faydalı mı?
Genellikle spor salonuna sağlığınızı iyileştirmek için gidersiniz, tamamen berbat etmek için değil.

[Tsverg]

Neredeyse her zaman evde ya da sokakta egzersiz yaptım, iyi kaslara ve işlevselliğe sahibim, elbette çok fazla kas yok.
Ancak bu, spor salonuna gitmenin bir anlamı olmadığı anlamına gelmiyor. spor salonunda ağır ağırlıklar çalıştırabilirsiniz veya doğal hareketlerde bulunan izole kaslar az yük alır. Ve haklı olarak, birçoğunun ev antrenmanlarında kendilerini organize edemediğini söylüyorlar. Ve herkes salona gösteriş yapmak ve hükmetmek için değil, tamamen pratik amaçlar için gidiyor.

Ve salonda, evet, gerçekten güzel figürler görmeyi veya bu yönde çabalamayı seviyorum. ve yaydıkları titreşimler". Güzel kadın ve erkek bedenleri - harika!

[Alyoşa]

Kural olarak çoğu insan dokuzdan beşe kadar çalışır. Sabah ve akşam iş yoğunluğu da bundan kaynaklanıyor.
Sabah spor salonunda o kadar sikildin ki, sonra işe gittin. Yorgun, uykusuz. Peki, orada ne kadar egzersiz yapacaksınız ve tüm bunlar genel olarak vücudunuz için faydalı mı?
Genellikle spor salonuna sağlığınızı iyileştirmek için gidersiniz, durumu tamamen berbat etmek için değil.

Kaliteli eğitimin ve sağlıklı bir yaşam tarzının gerçek taraftarları olarak aşırı zengin insanlardan oluşan ince bir tabakayı örnek olarak vermek tuhaf...
Eleştirel bir durum görmüyorum evde bench press ile spor salonunda bench press arasındaki fark
nEvde bench press’in artıları:
- seyahatte 30 dakika tasarruf
- yoğun saatlerden bağımsızlık
Dezavantajları:
- fiziksel antrenman ekipmanı yok
- kimse bunu garanti edemez
- pek çok dikkat dağıtıcı günlük faktör (bu, yakınlığın ruh üzerindeki baskısını hesaba katmaz) kanepe, bilgisayar ve buzdolabı XDD)
Spor salonunun avantajları:
- çeşitli egzersiz ekipmanları
- toplam antrenman atmosferi (herkes bench yapıyor, koşuyor, zıplıyor ve bu psikolojik olarak bench press’e, koşmaya, zıplamaya başlamak daha kolay)
- dikkat dağıtıcı unsurların yokluğu (tozluklardaki elastik popolar ve sutyensiz üstleri saran üstler, bench press’i daha da yoğun hale getirir)) Etrafımdaki herkesin ruh halini yansıttığı bir tapınağa geldim antrenman yapmak için)
- her zaman daha iyi antrenman yapan biriyle arkadaş olabilirsiniz, tavsiye isteyebileceğiniz biri vardır
Dezavantajları:
n- zamana uyum sağlamanız gerekir ( bazılarının programı 2/2’dir ve genellikle çok eğlenirler)
- sırt çantanızı toplayıp ileri geri giderek zaman harcıyorsunuz

Kızarıklıklar değil disiplin ve rejim - uyum sağlayabilirsiniz. Bu parametreler olmadan prensip olarak eğitime gitmeyeceksiniz
Hayatta donanım dışında ilginç hiçbir şeyi olmayan heyecanlı adamlara örnek vermeye çalışmak saçmadır
Örnek vermek de saçmadır işsizlerin sayısı
nSıradan çalışkanların çoğunun burada oturup onlara fitness kulüplerinde hiçbir şey başaramayacaklarını anlatmaya çalışmalarının aptalca olduğunu düşünüyorum.
Birinin motivasyonu varsa, şu adreste egzersiz yapın: evde, başkalarına cesurca spor salonuna veya bir bölüme gitmelerini tavsiye ediyorum - daha da kötüye gitmeyecek

[gözler]

Evde bench press ile spor salonunda bench press arasında kritik bir fark görmüyorum

Şahsen ben hem evde hem de spor salonunda egzersiz yapıyorum spor salonu. Yazın hala spor kasabasındayım.
Temel bir fark yok, genel olarak spor yapmaktan hoşlanıyorum.

5 dakika 2 saniye sonra gönderildi:

Birinin motivasyonu varsa, evde egzersiz yapın, başkalarına cesurca spor salonuna veya bir bölüme gitmelerini öneririm - daha da kötüye gitmeyecek

Orası kesin!

[Saç gömlek]

örnek olarak kaliteli eğitimin ve sağlıklı bir yaşam tarzının gerçek taraftarları olarak ince bir varlıklı insan tabakasını vermek tuhaf...

Çok doğru dile getirdin
Öyledir. Bir makinede çalışmak, araba kullanmak, taşıma bandı üzerinde, ofiste çalışmak - bunların hepsi spor salonunda antrenmanla uyumlu değildir. Çoğu insan spor salonuna sadece eğlenmek ve özgüvenini arttırmak için gider. Yani sürekli değildir. Genel olarak ziyaretçi ziyaretlerine ilişkin bazı iç mekan istatistiklerine bakmak istiyorum. Yukarıda linkini verdiğim salonda, salona gelen ziyaretçilerin girişte kişisel bilekliğini taktığı turnike bulunmaktadır. Ve sanırım bu odanın bilgisayarının bir yerinde istatistikler var.

Ve bu istatistikleri tüm pozisyonlar için görebilirsiniz. Hatta ziyaretçi istatistiklerini izleyen ve sonuç üreten bir yazılıma sahip olduklarını bile düşünüyorum.
Ve sanırım herhangi bir spor salonunun, altı aylık veya yıllık spor salonu satın alanların çoğunluğunun bunu beklediğini varsayarsam yanılmayacağım. abonelik nadiren spor salonuna gidecektir. Ve her şey bununla ilgili. İşte bu yüzden bu salonun alabileceğinden daha fazla abonelik satılıyor.

Fakat kişi zayıftır, spor salonuna gidenlerin çoğunluğu sporcular veya güvenlik görevlileri değil, sıradan insanlardır. İlk başta heyecanlanırlar, üyelik satın alırlar ve daha sonra çeşitli nedenlerle spor salonuna giderek daha az gitmeye başlarlar. Kendiniz karar verin - işte bir tıkanıklık var - bugün salon bitti. Yarın akşam patronla bir toplantı var - salon eksi. Eğer üşütürseniz - salon eksidir.
Akşamları misafirler veya akrabalar gelmelidir - salon eksidir. Okulda veli toplantısı - salon eksi. Akşam bir tesisatçı gelip oradaki bir şeyi tamir etmeli - salon eksi.
Eşimle birlikte mağazaya gidip mobilyalara veya başka bir küresel şeye bakmam gerekiyor - salon eksi.
Kulübe, onarımlar, balık tutma, sırt yırtığı konusunda zaten sessizim.

Aslında, yalnızca çok inatçı ve çok odaklanmış insanlar düzenli olarak spor salonuna gidebilir. Salon kimin için işinin bir parçası. İşte oraya gidiyorlar. Ama aslında bunlardan çok azı var.

[Polonya]

Bu başlığa sadece gülmek için geliyorum))) burada o kadar çok ev kaslısı var - sana hayranım))) lütfen bana evde nasıl gaza geleceğime dair bir program ver, sırf eğlence olsun)) ))) haftanın sonunda bacak günüm var, squat yapıyorum, ağırlıklar 180 ile 220 kg arasında değişiyor (evet rekor kırmıyorum, 42 yaşında biri için oldukça normal), nasıl oturabilirim evde 220’de mi?

[Saç gömlek]

Bana göre bu tür özellikler sağlığa zararlıdır. Eklemleriniz berbat olacak. Evet, ayrıca çok yüksek bir olasılıkla yaralanabilirsiniz.
Büyük ağırlıklar çok zararlıdır. Tekrar - neden?

[zayıf bağırsak]

Kim spor salonunda osurmayı sever?

[Alyoşa]

Peki spor salonunda osurmayı kim sever?

Genelde herhangi bir yere osurmayı sevdiğimden değil ama halterle çömeldiğinizde hayır, hayır bırakın patlasın)))

7 dakika 44 saniye sonra gönderildi:

Olayın özünü çok doğru dile getirmişsiniz.
İşte böyle. Bir makinede çalışmak, araba kullanmak, taşıma bandı üzerinde, ofiste çalışmak - bunların hepsi spor salonunda antrenmanla uyumlu değildir. Çoğu insan spor salonuna sadece eğlenmek ve özgüvenini arttırmak için gider. Yani tutarsız

öncelikle genelleme yapmayalım, sırf spor salonu kalabalık diye işten sonra antrenmana gidemiyorum, bedava yer yok denecek kadar kabinler

Kendiniz karar verin - işyerinde bir tıkanıklık var - bugün salon bitti. Yarın akşam patronla bir toplantı var - salon eksi. Eğer üşütürseniz - salon eksidir.
Akşamları misafirler veya akrabalar gelmelidir - salon eksidir. Okulda veli toplantısı - salon eksi. Akşam bir tesisatçı gelip oradaki bir şeyi tamir etmeli - salon eksi.
Eşimle birlikte mağazaya gidip mobilyalara veya başka bir küresel şeye bakmam gerekiyor - salon eksi.
Kulübe, onarımlar, balık tutma, omurganın kırılması konusunda zaten sessizim.

ikinci olarak, yukarıda belirttiğiniz tüm hususlar evde eğitim için de geçerlidir, bu pek olası değildir veli toplantısına gidip bir paket ütü alacağınızı )) aynı şey diğer nedenler için de geçerli
Bir kişinin spor salonuna gidemediği ancak kolaylıkla antrenman yapabileceği tek bir durum belirtmediniz Ev

[zayıf bağırsak]

Genelde herhangi bir yere osurmayı sevmem ama halterle çömeldiğinizde hayır, hayır, evet patlayacak)))

nEvet evet ) özellikle gürültülü) ama sonra ne heyecan ve rahatlama) bana öyle geliyor ki osurmak ağır ağırlıklarla sporun ayrılmaz bir parçası) ve sonra kahkahadan egzersiz yapmak zor

[A.AN]

Salonu seviyorum. Sabahları düzenli olarak gidiyorum. Bir salonum var ve komşu binalarda çalışıyorum. Saat 7’de geliyorum, arabam işyerimin otoparkında, omzumda spor çantam var ve spor salonuna gidiyorum, haftada 3 gün kuvvet antrenmanı, 2 gün kardiyo yapıyorum. 1,5 saat spor yaptım, duş aldım, üstümü değiştirdim, çantamı arabaya koydum, beslenme çantamı alıp işe gittim. Süper)

[Polonya]

Salonu seviyorum. Sabahları düzenli olarak gidiyorum. Bir salonum var ve komşu binalarda çalışıyorum. Saat 7’de geliyorum, arabam işyerimin otoparkında, omzumda spor çantam var ve spor salonuna gidiyorum, haftada 3 gün kuvvet antrenmanı, 2 gün kardiyo yapıyorum. 1,5 saat spor yaptım, duş aldım, üstümü değiştirdim, çantamı arabaya koydum, beslenme çantamı alıp işe gittim. Süper)

işte burada aklınızı başınızdan alacaklar, neden evde 3 kg’lık dambıllarla antrenman yapmıyorsunuz

[A.AN]

şimdi aklınızı başınızdan alacaklar, neden evde 3 kg’lık dambıllarla çalışmıyorsunuz?

Benim de çalıştığım bir dönem vardı evde ve bahçedeki yatay çubuklarda. Ama sabahları spor salonunu daha çok seviyorum. Atmosferin kendisi davetkar. Oraya geldim, antrenman yapma seçeneğim yok ama evde bir sürü bahane ve dikkat dağıtıcı şeyler var.